woensdag 13 november 2019

CPC-loop

Goed nieuws! De inschrijving van de CPC-loop is vandaag geopend en... ik heb zowaar een plekje weten te reserveren. Dit ondanks dat alle deelnemers van vorig jaar voorrang kregen. (Zie ook mijn eerdere bericht.) Daarmee heb ik het laatste startbewijs van mijn bucket-list te pakken. Maar eerst natuurlijk de Zevenheuvelenloop dit weekend!

maandag 11 november 2019

Verjaardagsfeestjes

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was natuurlijk de week van... Sofietjes verjaardag! Dus dat betekende: het kinderfeestje definitief maken. Na veel vijven en zessen werd dat: naar de film en na afloop een hamburgertje eten. Toen die knoop was doorgehakt, was het een kwestie van uitnodigingen maken, een paar daarvan bezorgen en de rest de volgende dag op school uitdelen. Zondag was het, na de lunch met vrienden die we toevallig die dag gepland hadden, nog een kwestie van traktaties voor de klas maken en iets lekkers halen voor de juffen en meesters.

Puckies kinderfeestje is nog een paar weken weg, maar bij het plannen maken van zijn grote zus kon hij natuurlijk niet achterblijven. Waarschijnlijk wordt dat een iets actiever feestje dan dat van Sofietje, met veel rennen en vliegen ongetwijfeld. Intussen was het ook tijd voor Puckies eerste training als D-pupil, na een paar gemiste trainingen de laatste tijd. Dat was meteen, zoals verwacht, een stuk intensiever: Puckie had het ineens over planken en opdrukken.

zondag 10 november 2019

Feestje! (Soort van)

Feestje! Sofietje is acht! Het grote feestje volgt zaterdag, maar vandaag alvast een voorschot genomen met een (klein) cadeautje, een lunch met vrienden (echt toevallig op deze datum gepland) en het maken van de traktaties voor morgen.

Brienenoord

Nog een week tot de Zevenheuvelenloop, dus als generale repetitie vandaag maar eens de Brienenoordbrug op en af gegaan. Ik was niet de enige; slechts één reguliere fietser gezien en verder uitsluitend wielrenners en hardlopers. Tempo heuvelop viel niet tegen; ik kon het nog onder de 5 minuten per kilometer houden. Op naar Nijmegen!

* temperatuur: 3 graden (-10)
* luchtvochtigheid: 95% (+18)
* windsnelheid: 4 km/u (-10)

woensdag 6 november 2019

Global 5k

In oktober was het weer tijd voor de Globak 5k van Runkeeper. Zoals altijd (automatisch) meegedaan. Vandaag werden de resultaten bekendgemaakt. Het toeval wil dat ik precies mijn eerste rondje op mijn nieuwe schoenen meetelde voor de statistieken, een rondje met een tempo van 4:30 min/km. Dat leverde wat indrukwekkende statistieken op: sneller dan 98% van de deelnemers van mijn leeftijd, sneller dan 97% van alle mannen en sneller dan 98% van alle Nederlanders. Een mooi rijtje natuurlijk, al vraag ik me wel af 1) hoe groot het deelnemersveld precies was en 2) waar ik geëindigd zou zijn met mijn rondje van een paar dagen later.

maandag 4 november 2019

Boksen, juffen en feestjes

De avonturen van Puckie en Sofietje

Afgelopen week ging Puckie op vrijdagmiddag mee Sofietje wegbrengen naar kickboksen. Van de leraar mocht hij een stukje meedoen en nu heeft Puckie de smaak te pakken! Misschien toch maar van hardlopen af en op kickboksen? Het zou in ieder geval wel de 'dubbele boeking' op de woensdagmiddag verhelpen, nu Puckie en Sofietje op de dezelfde tijd (van vijf tot zes) worden verwacht op de sportclub.

Goed nieuws voor de klas van Sofietje: er is eindelijk een nieuwe, vaste juf voor de woensdag. De laatste tijd had de klas van Sofietje steeds een invaljuf. Of de invaller van de invaller... De vraag is alleen of die juf deze week al kan beginnen, omdat het nog steeds niet helemaal duidelijk is of de staking woensdag doorgaat.

Het is november! Dat betekent: verjaardagsfeestjes voor Puckie en voor Sofietje! Dat betekent dus twee keer traktaties verzinnen, twee keer kinderfeestjes plannen (en bedenken wie we daarvoor uitnodigen) en twee keer verlanglijstjes maken. En dan komt de maand daarna natuurlijk doodleuk Sinterklaas weer langs...

zondag 3 november 2019

Zelfgebakken blijft het lekkerst


Nuchtere maag

Een wat tegenvallend hardlooprondje deze ochtend. Combinatie van de resten van een verkoudheid en op een vrijwel nuchtere maag hardlopen waarschijnlijk. Het tijdstip beviel daarentegen wel goed: heerlijk rustig en slechts een handjevol overige verkeersdeelnemers.

* temperatuur: 9 graden (-4,3)
* luchtvochtigheid: 93% (+15,6)
* windsnelheid: 18 km/u (+3,8)

woensdag 30 oktober 2019

CPC-loop

Geen hardlooprondje vandaag, vooral wegens wat drukte op het werk. (Ik neem het werk van een zieke college tijdelijk even over.) De voorbereidingen op de Zevenheuvelenloop gaan dus helaas iets trager dan verwacht. Ander hardloopnieuws deze week: de inschrijving van de CPC-loop opent binnenkort, de laatste loop die nog op mijn bucket-list staat. Echter, er zijn mogelijk kapers op de kust: omdat de CPC-loop de vorige keer op het laatste moment werd afgelast, krijgen de lopers van de vorige keer voorrang bij de nieuwe inschrijving. Op zich een nobele actie natuurlijk, maar voor mij persoonlijk komt die timing wat slecht uit...

maandag 28 oktober 2019

Herfstvakantie

De avonturen van Puckie en Sofietje

Herfstvakantie! Een weekje zonder school voor de bengels. Dat betekende: veel uitstapjes! Op zondag werd al een klein voorschot genomen met een bezoekje aan Lego World (zonder papa, die een heerlijk dagje rust had). Dinsdag namen opa en oma ze mee naar het bos; donderdag op de BSO kregen Puckie en Sofietje respectievelijk een speurtocht door de wijk en een kennismaking met waterpolo voorgeschoteld. Vrijdag was er tijd voor een museumbezoek; zaterdagavond was het griezelen geblazen.

Kortom, hoog tijd om bij te komen van de vakantie...

zondag 27 oktober 2019

Lazy Sunday


Aantikken

Nog drie weken tot de Zevenheuvelenloop, dus hoog tijd om de 15 km weer eens (bijna) aan te tikken. Twee keer mijn 'doordeweekse' rondje van 7,5 km gelopen. Tempo was zodanig dat ik ernstig twijfel of de meting wel goed gegaan is...

* temperatuur: 11 graden (-2,4)
* luchtvochtigheid: 72% (-5,2)
* windsnelheid: 12 km/u (-2,1)

woensdag 23 oktober 2019

Spelen met Strava

Als voorbereiding op de Zevenheuvelenloop doe ik mee aan een onderzoek. Vandaag kwam het verzoek om mijn trainingsrondjes te delen op Stravan, dus ik heb de app maar eens geïnstalleerd. Dat betekende de eerste paar kilometer vandaag dus een beetje prutsen aan de instellingen. Ook kreeg ik wat andere statistieken dan ik gewend was. Al met al geen onaardig loopje vanavond.

maandag 21 oktober 2019

Slaapfeestjes en D-pupillen

De avonturen van Puckie en Sofietje

Een bijzondere week afgelopen week, niet in de laatste plaats omdat het de laatste week voor de herfstvakantie was. Voor Sofietje was het een bijzondere week omdat ze voor het eerst naar een slaapfeestje ging. Van vrijdagmiddag tot zaterdagmorgen heeft ze zich uitstekend vermaakt met haar vriendinnetjes - lekker eten, film kijken, veel kwebbelen - maar zaterdagmiddag begon het slaapgebrek haar toch wel op te breken...

Voor Puckie was het ook een bijzondere week, of liever: een bijzonder weekend. Naast het feit dat hij tijdens Sofietjes slaapfeestje even het rijk alleen had, maakte hij zaterdagmorgen een kleine promotie mee. Bij de hardloopclub maakte Puckie, evenals de rest van zijn oude groep, de overstap naar de D-pupillen. Dat zou dan wel betekenen dat hij vanaf de winter twee keer in de week zou gaan trainen. Hmm... had ik het laatst niet over Puckies drukke schema?

zondag 20 oktober 2019

Knie en heup

Met nog zo'n vier weken te gaan tot de Zevenheuvelenloop had ik, net zoals vorige week overigens, het plan opgevat om een wat langere duurloop te doen. Deze keer waren het echter mijn rechterknie en mijn linkerheup die roet in het eten gooiden. Ik heb nog wat werk te doen voor de marathon volgend jaar...

* temperatuur: 10 graden (-3,5)
* luchtvochtigheid: 100% (+23, klopt die meting wel?)
* windsnelheid: 4 km/u (-10,2, vrijwel windstil)

Waakkatten


donderdag 17 oktober 2019

Inhaalloopje

Inhaalloopje, omdat het wel erg regenachtig was gisteravond. Niet onaardig, hoewel de tweede helft aanzienlijk zwaarder ging dan de eerste - en dan had ik nog wel wind mee...

* temperatuur: 12 graden (-1,5)
* luchtvochtigheid: 84% (+7,1)
* windsnelheid: 8 km/u (-6,3)

Straatbeeld


maandag 14 oktober 2019

Volwassen vragen

De avonturen van Puckie en Sofietje

Puckie wordt wat groter en begint af en toe wat volwassener vragen stellen. Wat er gebeurt als je doodgaat bijvoorbeeld. Of er dan een nieuw leven begint. Wellicht wat vroeg voor zulke existentiële vragen? Maar nee, Puckie blijkt wat praktischer ingesteld: als opa en oma doodgaan, betekent dat voor hem en Sofietje vooral: dat ze een extra dag naar de BSO moeten.

Gelukkig was er naast deze serieuze kwesties afgelopen week ook ruimte voor wat luchtiger zaken, zoals... feestjes! Puckie had vrijdagmiddag een kinderfeestje van een vriendje, Sofietje zaterdag een feestje van een vriendinnetje en zondag werden we alle vier verwacht op een verjaardagsfeestje.

zondag 13 oktober 2019

Elf!

Nou ja, bijna dan...

Playlist op hol

Rommelig hardlooprondje vandaag. Met nog zo'n vijf weken te gaan tot de Zevenheuvelenloop was het mijn bedoeling om vandaag een wat langere duurloop te doen. Halverwege begon Puckie thuis met de smart-tv te spelen, waardoor mijn Spotify-playlist onderweg op hol sloeg en ik behoorlijk uit mijn ritme raakte... Sofietje bood bij thuiskomst aan om nog een stukje als 'haas' mee te fietsen, een term die ze gisteren op het nieuws gehoord had.

zaterdag 12 oktober 2019

Kipchoge

Geen training voor Puckie vandaag, wel ander nieuws uit hardloopland: Eliud Kipchoge is er als eerste in geslaagd om de marathon(afstand) in minder dan twee uur te lopen. Natuurlijk, met de nodige ondersteuning van onder andere diverse hazen en onder nagenoeg ideale omstandigheden - maar het blijft een prestatie van formaat.

woensdag 9 oktober 2019

Zichtbare adem

Tweede rondje op mijn nieuwe schoenen. Mijn op 3 na snelste rondje (van deze afstand) ooit, dus niet onaardig. Nieuwe schoenen bevallen goed tot dusver; met mijn oude schoenen kreeg ik op langere afstanden wat last van mijn heup. Dit weekend maar eens testen hoe de nieuwe het doen bij een langere duurloop. Wel wat kouder vandaag, met zichtbare adem als gevolg.

* temperatuur: 12 graden (-1,5)
* luchtvochtigheid: 87% (+10)
* windsnelheid: 20 km/u (+5,6)

maandag 7 oktober 2019

Komende feestjes en stiekem links?

De avonturen van Puckie en Sofietje

Oktober is aangebroken en daarmee ook de verjaardagsfeestjes. Sofietje had afgelopen week alweer twee uitnodigingen te pakken, waaronder een... slaapfeestje! Dat belooft nog wat. Afgelopen week werd ook bij turnen een uitnodiging uitgedeeld voor een slaapfeestje - maar dat blijkt om 11 uur 's avonds al afgelopen te zijn. Ook begint Sofietje al uit te kijken naar Halloween, waarvoor al de nodige versieringen in de winkels hangen.

Puckie had afgelopen zaterdag zijn eerste clubkampioenschappen. Een podiumplek zat er niet in voor Puckie - hij mist op dit soort momenten toch een beetje een competitieve instelling - maar het was wel een erg leuke ochtend. Tot onze grote verbazing ging het gooien - herstel: balwerpen - met links veel beter dan met rechts. Zou onze Puckie dan stiekem toch linkshandig zijn? Maar eens even uitproberen de komende tijd.

woensdag 2 oktober 2019

Nieuwe schoenen

Leuk, kort rondje vanavond, vooral bedoeld om mijn nieuwe schoenen uit te testen.

* temperatuur: 11 graden
* luchtvochtigheid: 83%
* windsnelheid: 17 km/u

maandag 30 september 2019

Familie en zelfstandigheid

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het stimuleren van Sofietjes zelfstandigheid kabbelt aardig voort in huize Attorama: samen met een vriendinnetje naar school fietsen, zelf naar een vriendinnetje verderop in de wijk lopen - het gaat allemaal van een leien dakje. Ook afgelopen week dan eindelijk eens de waarheid verteld over Sinterklaas - maar Sofietje had zelf al uitgedokterd dat dat verhaal toch niet helemaal kon kloppen...

Puckie heeft misschien toch een iets te druk weekend nu. Zwemles op vrijdagmiddag, aan het eind van een vermoeiende schoolweek, en er dan op zaterdagochtend weer vroeg de deur uit voor de hardlooptraining. Dat is misschien toch wat te veel voor onze kleine vent; maar eens kijken hoe we dat gaan oplossen.

Zaterdag was natuurlijk een heerlijke familiedag, waarbij Puckie en Sofietje eindelijk weer eens met hun neefje en nichtjes konden spelen terwijl de volwassenen herinneringen ophaalden. Zondag zodoende maar wat rustig aan gedaan, hoewel er voor papa en Puckie nog wel een leuk uitje naar de stad in zat.

zondag 29 september 2019

Uitlopen en inschrijven

Veel wind en regen onderweg, niet echt een rustig rondje 'uitlopen' na de Damloop. Of liever: het eerste rondje als voorbereiding op de Zevenheuvelenloop. Verder natuurlijk een belangrijke week deze week: de inschrijving van de marathon Rotterdam is geopend! Ook zit ik nu aan de 725 km op deze schoenen; tijd om uit te gaan kijken naar nieuwe.

* temperatuur: 14 graden
* luchtvochtigheid: 91%
* windsnelheid: 26 km/u

woensdag 25 september 2019

Van harte welkom

Vandaag mijn debuut gemaakt als organisator/gastheer van een wijnproeverij. Erg leuk om te doen! Hopelijk vond het publiek dat ook...

(N.B. Zodoende geen hardlooprondje vandaag.)

dinsdag 24 september 2019

Virtueel saffier

Vandaag 45 (!) jaar geleden stapten mijn ouders in het huwelijksbootje. Vandaag zouden ze dus hun saffieren bruiloft hebben gevierd. Zou 45 jaar geleden om deze tijd het feest al begonnen zijn? Of zouden ze nog aan het toetje hebben gezeten? Toevallig staat eind deze week een familieaangelegenheid gepland, misschien kan ik het eens vragen...

maandag 23 september 2019

Fietsen en zwemmen

De avonturen van Puckie en Sofietje

Sofietje zit met ingang van dit schooljaar in Groep 5. Een belangrijke stap, van de onderbouw naar de bovenbouw. Daar komt ook een beetje meer zelfstandigheid bij kijken. Bijvoorbeeld: de meeste klasgenootjes fietsen zelf naar school. Dat hebben we afgelopen week dan ook maar eens geprobeerd bij Sofietje, die samen met een vriendinnetje (tevens overbuurmeisje) naar school mocht fietsen. Tot dusver: experiment geslaagd, iedere dag op tijd in de klas.

Puckie stond vorige week klaar voor zijn eerste les in badje drie, op de vrijdagmiddag. Tot ineens het bericht binnenkwam dat wegens ziekte de les niet doorging. Nou ja, dan maar op zondagochtend gaan oefenzwemmen...

zondag 22 september 2019

Damloop

Vandaag was het dan eindelijk zo ver, de Dam tot Damloop. Na maanden voorbereiding wachtte mij vandaag... een bijzonder warme editie. Met zo'n 24 graden was het een stuk warmer dan van tevoren gedacht, zelfs door de organisatie. Gevolg: de laatste twee groepen mocht zelfs helemaal niet meer starten. Een veelbesproken editie dus.

Mijn eigen tijd was vanwege de warmte dus ook geen toptijd. De eerste 10 km had ik nog een aardig tempo te pakken, daarna werd het echt te warm om dat nog verantwoord vol te kunnen houden. De laatste paar 100 meter voor de finish moest ik zelf nog even inhouden omdat er een ambulance voorbij moest...




woensdag 18 september 2019

Onverwachte drukte

Chaos op de werkvloer vandaag. Hoewel, 'onverwachte drukte' is misschien een betere omschrijving. Hoe dan ook, zojuist pas definitief de werk-pc afgesloten. Het gebruikelijke hardlooprondje op de woensdagavond is dan ook komen te vervallen. Misschien morgen inhalen. Hoewel, met de Damloop van aanstaande zondag is rustig aan doen misschien ook niet verkeerd...

maandag 16 september 2019

Badjes en feestjes

De avonturen van Puckie en Sofietje

Goed nieuws voor Puckie afgelopen week bij zwemles: hij mag door naar het volgend badje! Tergend langzaam was zijn vooruitgang de afgelopen tijd, maar afgelopen week was er dan eindelijk de 'promotie'. Verder was het ook de week van de feestjes: Sofietje had de eerste twee feestjes van het nieuwe schooljaar te pakken, van een klasgenootje en van een vriendinnetje van ballet, en zaterdagmiddag waren we alle vier van harte welkom op een feestje van Mrs Attorama's werk.

zondag 15 september 2019

Kattenstaart

Sofietjes bijdrage aan de moestuin doet het goed!

Nazomer

Generale repetitie voor de Damloop van volgende week. Wat warmer dan verwacht - het warme nazomerweer van vandaag is vergelijkbaar met de weersverwachting voor volgende week - en wat meer wind van verwacht. Al met al toch een redelijk vergelijkbaar tempo met de vorige keer.

* temperatuur: 17 graden
* luchtvochtigheid: 82%
* windsnelheid: 14 km/u

woensdag 11 september 2019

Invallende duisternis

Ik had wat goed te maken; dit weekend het hardlopen overgeslagen. Een paar seconden langzamer (per kilometer) dan vorige week, maar er stond ook aardig wat wind. Wel werd het ineens veel vroeger donker dan een week geleden. De volgende keer maar een lampje meenemen.

* temperatuur: 17 graden
* luchtvochtigheid: 96%
* windsnelheid: 21 km/u

maandag 9 september 2019

Oud ritme, behalve...

De avonturen van Puckie en Sofietje

Terug naar school! Sofietje begon afgelopen week in Groep 5. Een grote stap, want dat betekende dat ze nu naar het andere schoolgebouw mag. Een beetje spannend, dat wel. Puckie voelde zich extra groot afgelopen week, zijn eerste week in Groep 2, omdat hij zich zoveel groter voelt dan de "nieuwe, kleine kleuters" van Groep 1. Ook de rest van de week stond in het teken van een terugkeer naar het oude ritme. Turnen en kickboksen voor Sofietje, zwemles en hardlopen voor Puckie en voor allebei: weer spelen met vriendjes en vriendinnetjes.

Het weekend was daarentegen anders dan anders: mama had weekenddienst - een mogelijkheid waarvoor we gewaarschuwd waren toen ze aan deze nieuwe baan begon. Van vrijdagmiddag tot zondagavond waren we dus met zijn drieën in huize Attorama. Dat was voor iedereen even spannend, maar tot ieders opluchting ging dat eigenlijk bijzonder gesmeerd. Niet dat we hopen dat Mrs Attorama hier een gewoonte van gaat maken...

Ma

Een jaar geleden alweer. Wat vliegt de tijd. Raar. Onwerkelijk. Nog steeds.