Lezen, lego en feestjes

De avonturen van Puckie en Sofietje

Sofietje had twee verjaardagen afgelopen week. Of liever: het verjaardagsfeestje van een vriendinnetje (dat vanwege de versoepelingen een weekje was uitgesteld) en de verjaardag van een van haar beste vriendinnen. Dat laatste was eigenlijk bedoeld als alleen maar even gauw een cadeautje langs brengen, maar het eindigde met marshmallows roosteren en een ritje in een Porsche!

Puckie had afgelopen week twee vriendjes (een tweeling) te spelen bij ons thuis. Gedrieën vielen ze meteen aan op de verzamelde legosteentjes en kwamen met even later met een geheel zelfverzonnen, onbewoond eiland op de proppen. Geïnspireerd door 'Lego Masters' misschien? 

Ook heeft Puckie afgelopen week samen met papa 'The Hobbit' uitgelezen. Hij vond de klassieker erg leuk, al greep een zeker sterfgeval op het einde van het boek hem nogal aan. Hoe nu verder? Mrs Attorama vindt Harry Potter wel wat voor hem, maar daar ben ik persoonlijk niet zo'n fan van. Zelf lijkt Puckie vooral verder te willen met 'In de ban van de ring'...

Hardloopmaand mei

De hardloopmaand mei fijn afgesloten, met een rondje waarin ik eindelijk weer eens onder de 46 minuten dook op deze route. Wegens het weekje weg in de meivakantie mijn gebruikelijke doel van 100 km niet gehaald deze maand, maar met een totaal van 81 km, verdeeld op 8 hardlooprondjes, met een gemiddeld tempo van 4:31? Helemaal niet verkeerd.

* temperatuur: 12,8 graden (+1)

* luchtvochtigheid: 65% (-10)

* windsnelheid: 11 km/u (-5)

* hartslag: 163 bpm (+5)

* cadans: 166 spm (-1)

* VO2 max: 54 (-1)

Boekenweek

 

Atletico Madrid

 

Twintiger

Na toch wat teleurstellende rondjes dan eindelijk weer een 'twintiger' gelopen (met een tempo in de 4:20 dus.) Woensdag helaas mijn hardlooprondje moeten missen wegens werkzaamheden, dus fijn dat het er vandaag wel weer gewoon van kon komen.

* temperatuur: 15 graden (+4)

* luchtvochtigheid: 63% (-12)

* windsnelheid: 9 km/u (-8)

* hartslag: 159 bpm (+1)

* cadans: 166 spm (-1)

* VO2 max: 54 (-1)

Straatbeeld

 

Kunstkat

Plusklas, voetbal en turnen

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was de week van... de plusklas! Puckie mocht afgelopen dinsdag voor het eerst in Groep 3 naar de plusklas. Wegens het leren rekenen, lezen en schrijven is dat in Groep sowieso wat later dan in andere groepen - en vanwege corona nog wat later. Enthousiast kwam hij thuis met een stencil met de getallen één tot en met twintig... in het Frans! 

Ook op sportief gebied was het een leuke week. Puckie gaat na de zomervakantie een elftal hoger voetballen, bij de Jeugd Onder 8 (JO8). (Dat kan ook Jongens Onder 8 zijn; we zijn een onderzoek gestart.) Afgelopen week kreeg hij te horen dat hij binnenkort al een paar keer mee mag trainen met zijn nieuwe groep. Voor Sofietje was er ook een leuke mededeling: eindelijk mag ze weer binnen turnen met haar groepje en is alles weer terug bij het oude.

Maskertje

Vier challenges

Een weekje eerder dan gebruikelijk de 21k van de maand gelopen; op die manier kon ik op Strava vier challenges tegelijk afronden, met mogelijk wat leuke prijzen in het verschiet. De eerste helft had ik een paar hazen waar ik mij aardig aan kon optrekken; die werden in de tweede helft node gemist.

* temperatuur: 10 graden (-1)

* luchtvochtigheid: 81% (+6)

* windsnelheid: 22 km/u (+5)

* hartslag: 162 bpm (+5)

* cadans: 167 spm (+0)

* VO2 max: 55 (-0)

Afgelast

De voetbal is afgelast vandaag; wegens harde wind en regen. Een vrije ochtend voor Puckie dus...

Wat. Een. Wind.

Dat was best een stevig windje vandaag...

* temperatuur: 15 graden (+4)

* luchtvochtigheid: 63% (-12)

* windsnelheid: 44 km/u (+27)

* hartslag: 155 bpm (-2)

* cadans: 166 spm (-1)

* VO2 max: 55 (-0)

Straatbeeld

Vuil en verkwikkend

Een verkwikkend, verfrissend lentebuitje vandaag. Of liever: hardlopen in de stromende regen. Desondanks aardige tijd en aardig tempo, haast genoeg voor een PR. Halverwege waaide er een vuiltje in mijn hoog, dus de tweede helft heb ik goeddeels fronsend en knipogend doorgebracht...

* temperatuur: 11,1 graden (-0)

* luchtvochtigheid: 76% (+1)

* windsnelheid: 17 km/u (+1)

* hartslag: 160 bpm (+3)

* cadans: 169 spm (+2)

* VO2 max: 55 (-0)

Skaten, hardlopen en schilderen

De avonturen van Puckie en Sofietje

De tweede week van de meivakantie was de week van... de sportiviteit! Mrs Attorama heeft een paar nieuwe skates aangeschaft, dus die is sinds vorige week regelmatig 's avonds op pad met Sofietje om een paar rondjes door de wijk te gaan. Tegelijkertijd zijn Puckie en papa af en toe aan het trainen voor de Ronde van West (die pas eind augustus is). Tot dusver heeft Puckie zijn PR op de kilometer al met ruim anderhalve minuut verbeterd! 

Het was ook de week waarin Sofietje een nieuwe hobby ontdekte: schilderen! Op de regenachtige momenten vorige week ging Sofietje met de verfkwast aan de slag. In eerste instantie vooral dingen naschilderen, maar al gauw met geheel zelfverzonnen creaties. Op diezelfde regenachtige momenten dook Puckie de archiefkasten op zolder in, om met een stapel oude Suske en Wiskes terug te komen. Daarnaast was het ook de laatste week van Mrs Attorama bij haar werkgever, dus vanaf deze week zal het huishoudelijke schema er wat anders uit gaan zien...

Beter in vorm

Na het toch wat matige rondje op Hemelvaartsdag vandaag gelukkig wat beter in vorm, met een rondje dat nét buiten de top tien op deze afstand viel. (Afgelopen week af en toe een klein stukje oefenen met Puckie voor de komende editie van de Ronde van West hielp wellicht ook.) Intussen stromen ook weer de uitnodigingen voor andere wedstrijden weer binnen, nu die (eindelijk, hopelijk) weer van start mogen gaan...

* temperatuur: 11,1 graden (-0)

* luchtvochtigheid: 90% (+15)

* temperatuur: 19 km/u (+3)

* hartslag: 159 bpm (+2)

* cadans: 167 spm (-0)

* VO2 max: 55 (-0)

Muffins

Atelier

Straatbeeld

Rustpauze voorbij

Het inmiddels gebruikelijke loopje op Hemelvaartsdag. Het eerste na de vakantie, dus na een rustpauze van zo'n anderhalve week. Zodoende met een wat slechter tempo dan gemiddeld, een wat hogere hartslag dan gemiddeld en een wat lagere VO2 max dan gemiddeld. Op zich niet al te verrassend. Wel een wat vreemd, opmerkelijk laag tempo bij kilometer nummer 9 - waar bij kilometer 10 vervolgens weer niets van te merken viel...

* temperatuur: 12,8 graden (+1)

* luchtvochtigheid: 78% (+3)

* windsnelheid: 7 km/u (-9)

* hartslag: 165 bpm (+8)

* cadans: 167 spm (-0)

* VO2 max: 55 (-0)

Markermeer en omstreken

De avonturen van Puckie en Sofietje

De eerste week van de meivakantie: een weekje naar het Markermeer! Het weer zat helaas niet altijd even mee, maar toch leuke uitstapjes weten te maken naar Lelystad, Enkhuizen, Hoorn, Harlingen, Hindeloopen, Alkmaar... en als afsluiter dan eindelijk eens zwemmen in het Markermeer! Tussendoor zowaar ook nog iets weten te doen aan Dodenherdenking en Moederdag.

Middagje Markermeer

Moederdag 2021

 

Alkmaar

 

Hindeloopen

Harlingen

 

Klassieker

Hoorn

Enkhuizen

Dodenherdenking

We zijn er!

Evenaring

De hardloopmaand mei begint met... een evenaring van mijn PR! Tot op de seconde precies zelfs. (Rekening houdend met de beweegtijd zou het zelfs een verbetering van mijn PR zijn, maar dat zou afwijken van de norm zijn.) De laatste paar km wat extra gas gegeven toen ik doorkreeg dat er een goede tijd in zat, dus ook iets hogere hartslag dan gemiddeld - en daarmee een iets lagere VO2 max. 

* temperatuur: 8,9 graden (-3)

* luchtvochtigheid: 68% (-7)

* windsnelheid: 17 km/u (+1)

* hartslag: 163 bpm (+6)

* cadans: 169 spm (+2)

* VO2 max: 55 (-0)

Goedmakertje