Doorreis

 

Op zoek naar de Matterhorn

 

Hardlopen in Aosta (2)

 

Parkeren is een vak

Niet twee.

Lago Lexert

 

Hardlopen in Aosta (1)

 

Lago di Place-Moulin

Welkom in Aosta

 

Heenreis, deel 2

 

Heenreis, deel 1

Nostalgie

Toptijd

Niet te warm, niet te zonnig, weinig wind - en misschien nog wat energie over omdat ik woensdag mijn hardlooprondje had overgeslagen. Allemaal goede ingrediënten voor een toptijd. De derde tijd ooit op deze route zelfs.

* temperatuur: 17,2 graden (+5)

* luchtvochtigheid: 85% (+10)

* windsnelheid: 6 km/u (-10)

* hartslag: 156 bpm (-2)

* cadans: 166 spm (-1)

* VO2 max: 55 (+0)

Straatbeeld

Leesvoer

Laatste week, rapporten en vakanties

De avonturen van Puckie en Sofietje

De laatste schoolweek! Een week die normaal gesproken in het teken staat van leuke dingen, veel spelletjes doen en andere leuke manieren om het schooljaar mee te af te sluiten. Zo was het afgelopen week inderdaad voor Sofietje, maar helaas niet voor Puckie. Op maandag kregen we het bericht dat de buren bij wie hij zondag op bezoek was, positief waren getest op corona. Wat volgde, was een week van testen en afwachten in quarantaine. Gelukkig kon hij op vrijdag nog wel even videobellen met zijn klas om afscheid te nemen. 

Het was ook de week van de rapporten. Puckie en Sofietje kwamen met twee mooie lijsten naar huis. (Of liever: Sofietje kwam met haar eigen rapport naar huis en dat van haar broertje.) Sofietje had zo'n beetje al haar scores verbeterd, waaronder het gehoopte rekenen. Puckie had zicht ook sterk verbeterd bij vrijwel alle onderdelen, ook bij rekenen, maar  vreemd genoeg had hij de Cito-toets voor rekenen deze keer juist wat minder goed gemaakt.

Ten slotte was het de week waarin de vakantieplannen (weer eens) omgegooid werden, naar aanleiding van de Nederlandse besmettingscijfers en waarbij we dus (weer eens) op zoek moesten naar een nieuwe bestemming. Kortom, het was dus opnieuw een week waar corona een flinke stempel op drukte...

Twee bruggen over

Een warme zondag verwacht, maar toch ook een lange duurloop willen doen? Dan maar extra vroeg de deur uit. Via twee bruggen naar de stad en weer terug, meteen even kijken of het kantoor er nog staat. Wel wat vreemde, haperende metingen op het toch vrije lange, rechte stuk via de Laan op Zuid. Leuke route om eens te proberen, al is zondagmorgen vroeg wel duidelijk het beste tijdstip hiervoor.

* temperatuur: 15,0 graden (+3)

* luchtvochtigheid: 99% (+24)

* windsnelheid: 4 km/u (-12)

* hartslag: 155 bpm (-3)

* cadans: 165 spm (-2)

* VO2 max: 55 (+0)

Wachten op de uitslag

De eerste echt zomerse dag van deze zomer werd vooral gevuld met... wachten. En wachten. En nog eens wachten. Puckie is gisterochtend, na vijf dagen quarantaine, voor de tweede keer deze week getest op corona. Sindsdien was het wacht op de uitslag. Met de vele extra testen deze week - vooral voor iedereen die op vakantie wil - duurde het maar liefst 32 uur tot we het verlossende woord kregen: Puckie is opnieuw negatief!

Stoplicht

Opnieuw een twintiger, opnieuw vrij onverwacht - zeker omdat ik na iets maar dan 1 km even moest inhouden voor een stoplicht. Temperatuur was prima, bijbehorende waarden voor hartslag en cadans eveneens. 

* temperatuur: 17,8 graden (+6)

* luchtvochtigheid: 65% (-10)

* windsnelheid: 20 km/u (+4)

* hartslag: 157 bpm (-1)

* cadans: 165 spm (-2)

* VO2 max: 54 (-1)

En dat is twee

#laatjeprikzien

Straatbeeld

 

Onverwacht goed

Zomaar ineens, een onverwacht goed hardlooprondje. In de top vijf zelfs!

* temperatuur: 17,2 graden (+5)

* luchtvochtigheid: 91% (+16)

* windsnelheid: 22 km/u (+6)

* hartslag: 160 bpm (+2)

* cadans: 166 spm (-1)

* VO2 max: 54

Grote donderwolk

Vorige week was een week met leuke nieuwtjes; deze week is dat aanmerkelijk minder. De in recordtempo oplopende coronacijfers, vermoedelijk het gevolg van de recente versoepelingen (en de slechte inschatting van het gedrag van mensen) hangen als een grote donderwolk boven de vakantieplannen, inclusief die van huize Attorama. Donderdag krijgen we (vermoedelijk) te horen of onze vakantieplannen doorgang kunnen vinden of dat alles afgezegd kan worden. 

Puckie zit sinds vandaag in quarantaine en moet de rest van zijn laatste schoolweek helaas missen. Hij is vandaag getest - en negatief bevonden! - dus we dachten dat hij morgen wel weer naar school zou kunnen. Maar helaas: zondag was hij bij de buren binnen en de buurman is vandaag positief getest op corona. Puckie moet dus jammer genoeg tot vrijdag binnen blijven en dan (weer) getest worden.

Baan, crazy, cultureel

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was een week vol goed nieuws en leuke dingen! Het belangrijkste nieuws: de nieuwe baan van Mrs Attorama is binnen! Direct na onze vakantie gaat ze aan de slag. Het was de week van het eindfeest, dus op vrijdag was dan eindelijk tijd voor Sofietje om zich te verkleden als Harley Quinn. Puckie was niet zo van het verkleden, maar toen zijn grote zus kleurtjes in haar haar kreeg, kon hij natuurlijk niet achterblijven.  

Het was ook de week, of liever: het weekend, van de leuke uitstapjes. Op zaterdag gingen papa en Sofietje dan eindelijk naar de hoofdstad voor een cultureel uitje, waarbij Sofietje papa meer over het Achterhuis wist te vertellen dan andersom en waar ze in het Rijksmuseum zowaar een beetje gescout werd en aangemoedigd werd om haar tekenkunsten te blijven oefenen. Puckie was intussen zo vrij geweest om voor zichzelf een logeerpartijtje te regelen, inclusief uit eten met zijn oom.

Niets forceren

Volgens mijn gebruikelijke planning had ik vandaag eigenlijk een wat langere duurloop moeten doen, maar na de twee tegenvallende 10k's van de afgelopen twee weken besloot ik vanmorgen om niets te forceren en gewoon even te kijken hoe het ging. Niet ontevreden over mijn loopje vandaag - zou het dan toch aan de temperatuur liggen? - en volgende week maar even verder kijken of er een wat langere loop in zit.

* temperatuur: 17,2 graden (+5)

* luchtvochtigheid: 88% (+13)

* windsnelheid: 7 km/u (-9)

* hartslag: 159 bpm (+1)

* cadans: 165 spm (-2)

* VO2 max: 54 (-1)

Cultureel-historisch dagje

Variatie: oostwaarts

Voor de verandering eens een route uitgeprobeerd die wellicht handig is als er weer eens oostenwind is. Conclusie: aardige route, al is vrijdag rond het lunchuur misschien niet het rustigste moment om zoiets te testen...

* temperatuur: 18,9 graden (+7)

* luchtvochtigheid: 72% (-3)

* windsnelheid: 13 km/u (-3)

* hartslag: 161 bpm (+3)

* cadans: 165 spm (-2)

* VO2 max: 54 (-1)

Crazy West

Straatbeeld

Bemoedigend

Na de belevenissen van zondag iets rustiger aan gedaan vandaag, met bemoedigende resultaten als gevolg. Hartslagwaarden ook voor een groter deel (38%) dan anders in zone 4 in plaats van zone 5, dus die zagen er verder ook allemaal goed uit. Laten we hopen dat de twee zondagse rondjes dan maar een tijdelijke inzinking waren...  

* temperatuur: 18,9 graden (+7)

* luchtvochtigheid: 76% (+1)

* windsnelheid: 26 km/u (+10)

* hartslag: 160 bpm (+2)

* cadans: 166 spm (-1)

* VO2 max: 54 (-1)

Eindfeest voorbereiden

De avonturen van Puckie en Sofietje

Deze week is (alvast) het eindfeest op de school van Puckie en Sofietje. Afgelopen week had Sofietje, mede geïnspireerd door een ideetje van papa, bedacht dat ze dan wel verkleed als Harley Quinn kon gaan. Dus de afgelopen week werd er al gedrukt geknutseld met kleding en gezocht naar haarverf. Enig enthousiasme kan Sofietje niet ontzegd worden...

Voor Puckie was het de week van zijn eerste les in badje C, waar nu met alle versoepelingen gelukkig ook weer mensen mogen komen kijken. Het was ook de week waarin we met Puckie naar de logopedist gingen, naar aanleiding van een verwijzing eerder dit schooljaar, maar de conclusie van het gesprek was dat de logopedist het eigenlijk wel mee vond vallen. 

In het weekend, nu voor het eerst zonder voetbal, kregen we in huize Attorama dubbel bezoek op zaterdag: een vriendje van Puckie bleef eten en een vriendinnetje van Sofietje bleef logeren. Als klap op de vuurpijl kwamen zondag ook nog eens opa en oma terug van vakantie!

Vakantieplannen

 

Opnieuw benauwd

De hardloopmaand juli is begonnen met... vrijwel hetzelfde rondje als vorige week, met dezelfde tegenvallende resultaten. Opnieuw last van benauwdheid onderweg. Misschien dat lopen met meer dan 20 graden toch niet zo goed (meer) is voor me? Maar even in de gaten houden.

* temperatuur: 20,0 graden (+8)

* luchtvochtigheid: 76% (+1)

* windsnelheid: 7 km/u (-9)

* hartslag: 162 bpm (+4)

* cadans: 165 spm (-2)

* VO2 max: 54

Pizza Date

 

Virtueel 73

En zomaar ineens, als een duveltje uit een doosje, is het verjaardag van mijn vader. Tussen alle ontwikkelingen rond corona, vakantieplannen en huishoudelijke beslommeringen door is het 'ineens' 2 juli.

Straatbeeld