De tweede van de (hopelijk) drie trainingslopen ter voorbereiding op de marathon van Rotterdam volgende maand. Zoals altijd goed georganiseerd door PAC met voorfietsers, drankposten en een pacer. Wel moest op het laatst de route nog even gewijzigd worden wegens een mountainbike-wedstrijd, dus we kwamen iets verder uit de geplande 30 km. Deze keer de groep van 5:15 gekozen, om voor de zekerheid mijn heup toch nog wat te sparen...
* luchtvochtigheid: 88% (+12)
* windsnelheid: 11 km/u (-5)
* hartslag: 146 bpm (-11)
* cadans: 159 spm (-7)
* VO2 max: 55 (+0)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Laat een reactie op dit bericht achter!