Meteen door

Na het ontbijt nog snel een halfuurtje schaatsen met Puckie en Sofietje en daarna zonder reserves aan te vullen meteen door met een hardlooprondje? Waarbij ik eigenlijk alleen de eerste km een beetje voordeel van de wind had en daarna bijna alleen maar zij- of tegenwind? Met nog flink wat sneeuw en ijs onderweg? Ik had me dus ingesteld op een slechte tijd, maar wat bleek? Eén van mijn snelste rondjes op dit traject ooit. 

* temperatuur: 1,1 graden (-11)

* luchtvochtigheid: 74% (-2)

* windsnelheid: 20 km/u (+4)

* hartslag: 164 bpm (+4)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 54 (-0)