Zomer in maart

De hardloopmaand maart afgesloten met een zonnig, vrijwel windstil rondje. Het leek wel zomer! Daarmee komen de totalen voor maart uit op 106 km, verdeeld over 12 hardlooprondjes. Niet onaardig.

* temperatuur: 18,9 graden (+7)

* luchtvochtigheid: 60% (-16)

* windsnelheid: 4 km/u (-12)

* hartslag: 157 bpm (-1)

* cadans: 167 spm (-1)

* VO2 max: 56 (+1)

Tijd voor de test

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was natuurlijk de week van de coronatest, maar laten we bij het begin beginnen. Puckie mocht vorige week voor het eerst sinds *december* eindelijk weer naar zwemles. Nog steeds met strenge coronamaatregelen uiteraard, dus er mocht nog steeds niemand mee naar binnen om te kijken. Nu maar hopen dat Puckie het meeste van zijn zwemlessen onthouden heeft.

Op woensdag kwam het nieuws van de mogelijke coronabesmetting binnen en dat zette de dagen erna flink op zijn kop. Alle plannen voor woensdag (turnen, voetbal) werden meteen geannuleerd en donderdag werd een dagje thuisonderwijs in plaats van naar school. De test vonden Puckie en Sofietje begrijpelijkerwijs geen pretje, maar gelukkig kwam rond het middaguur al snel een goede (negatieve) uitslag. Vanaf vrijdag kon alles weer gewoon volgens plan doorgaan.

Verder was het ook de week waarin het gehuurde Zweinstein-kasteel in hoog tempo afgemaakt moest worden, want dat moest op tijd terug naar de verhuurder, en waarin papa en Sofietje de eerste twee hoofdstukken van 'De Hobbit' al uit kregen. 

Zweinstein

Ongetwijfeld één van de meeste imposante Lego-sets die we ooit in huis hebben gehad. Een paar dagen van genieten en dan terug naar de verhuurder.
 

Maandelijkse 21k

De maandelijkse 21k is voltooid! Toch fijn, zo'n Strava-challenge als stok achter de deur. Op 16 seconden na geen PR, minder dan een seconde per kilometer dus. Met de wind van vandaag vond ik dat best aardig van mijzelf - en ik kon ook precies zien waar ik die 16 seconden heb laten liggen... N.B. Omdat ik voor mijn 21k (bijna) altijd twee overlappende rondjes doe, zie je in onderstaande afbeelding alleen het tweede, langzamere rondje. 

* temperatuur: 10 graden (-2)

* luchtvochtigheid: ?

* windsnelheid: 30 km/u (+13)

* hartslag: 157 bpm (-1)

* cadans: 169 spm (+1)

* VO2 max: 56 (+1)

Linnen bruiloft

De wereld zag er twaalf (!) jaar geleden heel anders uit... Beperkt feestje vandaag, alweer het tweede huwelijksjubileum in tijden van corona. Bij onze koperen bruiloft over een halfjaar gaat het hopelijk weer wat beter.
 

PSG

Een paar minuten voor Puckies transfer naar Galatasaray.

Laatste lacune

Laatste lacune in de verzameling opgevuld - en dan ook nog eens voor een vriendenprijsje.

Hard werken

Vergelijkbaar rondje met afgelopen woensdag, inclusief lentezonnetje, maar dan wel met meer wind. Veel meer wind. Zodoende was het wat harder werken; zie ook de wat hogere hartslag. Ondanks het gevoel dat ik wat beter in mijn ritme zat, zorgde de harde tegenwind in de eerste helft er toch nog voor dat ik uiteindelijk ruim een seconde per kilometer langzamer was dan woensdag.

* temperatuur: 12,2 graden (+1)

* luchtvochtigheid: 62% (+6)

* windsnelheid: 31 km/u (+15)

* hartslag: 158 bpm (+0)

* cadans: 167 spm (-1)

* VO2 max: 56 (+1)

Straatbeeld

 

Door de teststraat

Een spannende tijd in huize Attorama vandaag en gisteren. Gisteren rond het middaguur kregen wij te horen dat het vriendinnetje van Sofietje dat afgelopen zaterdag bij ons thuis was, positief getest had op corona. Direct tests voor het hele gezin aangevraagd, alle verplichtingen afgezegd en niemand meer de deur uit. Puckie, Sofietje en ik mochten vanmorgen met zijn drieën testen, Mrs Attorama ging op eigen gelegenheid. Rond het middaguur kregen Puckie, Sofietje en ik te horen dat wij allemaal negatief getest waren. Mrs Attorama moest iets langer wachten, maar zij gelukkig kreeg zij rond het avondeten hetzelfde bericht. 

Lentezonnetje

Formeel natuurlijk het tweede hardlooprondje van deze lente, maar het eerste met een lekker lentezonnetje inclusief bijbehorende temperaturen. Verder was het ook meteen een stuk drukker met hardlopers dan gebruikelijk de laatste paar weken (of maanden). Zou er een causaal verband zijn?

* temperatuur: 11,1 graden (-0)

* luchtvochtigheid: 68% (-8)

* windsnelheid: 17 km/u (+1)

* hartslag: 155 bpm (-3)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 56 (+1)

Tien is het nieuwe negen

Het gaat niet goed met de besmettingscijfers. Zowel het aantal besmettingen, als het percentage positief getesten als het reproductiegetal nemen toe. Het was dan ook een vreemde gewaarwording dat in de persconferentie van zojuist bekend werd gemaakt dat volgende week de avondklok van negen naar tien uur 's avonds gaat. Gezien de ontwikkelingen had ik eerder strengere maatregelen dan versoepelingen verwacht.

Hobbits en fietsen

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was maar een kort weekje: afgelopen week hoefden Puckie en Sofietje maar drie dagen naar school. Een mooie gelegenheid om wat extra met vriendjes en vriendinnetjes te spelen dus, om fietstochtjes te maken... hoewel dat laatste niet helemaal verliep zoals gehoopt. Sofietjes fiets, die vorige week nog bij de fietsenmaker stond wegens een lekke band, bleek nu aan te lopen. Dus maar weer terug naar dezelfde fietsenmaker. Buiten spelen leverde Puckie ook twee keer... een nat pak op. 

Met Sofietje afgelopen week begonnen aan iets erg leuks, al zeg ik het vooral zelf: iedere avond een stukje lezen in 'De Hobbit'. Met twee à drie bladzijden per avond kan het even duren voor we het boek uit hebben.

Veters strikken

 Afgelopen woensdag mijn vaste hardlooprondje gemist; vandaag de verloren kilometers een beetje goed gemaakt. Geen onaardig tempo; zowaar dicht in de buurt van mijn PR voor de 10 mijl. N.B. Er moet eigenlijk nog zo'n 20 seconden af omdat ik rond kilometer 11 even mijn veters moest strikken. Iets hogere hartslag dan verwacht; waarschijnlijk te wijten aan de toch wat steviger dan verwachte noordenwind.

* temperatuur: 7,8 graden (-4)

* luchtvochtigheid: 74% (-2)

* windsnelheid: 28 km/u (+12)

* hartslag: 160 bpm (+2)

* cadans: 169 spm (+1)

* VO2 max: 56 (+1)

Noordoosten

Een atypisch hardlooprondje vandaag, met wind die uit het noordoosten kwam. Voor de verandering was de tweede helft deze keer dus ook eens langzamer dan de eerste helft.

* temperatuur: 7,2 graden (-4)

* luchtvochtigheid: 61% (-15)

* windsnelheid: 17 km/u (+1)

* hartslag: 153 bpm (-5)

* cadans: 167 spm (-1)

* VO2 max: 56 (+1)

Straatbeeld

Feest van de democratie

 

Zwemles en punaises

De avonturen van Puckie en Sofietje

Slecht nieuws voor Puckie afgelopen week: zijn zwemlessen moeten helaas nog even wachten. Morgen (dinsdag 16 maart) gaat het zwembad pas weer open. Nog even afwachten dus. Hopen dat hij het zwemmen niet is verleerd. Helaas ook wat slecht nieuws voor Sofietje afgelopen week, die donderdag thuiskwam met een lekke band. Blijkbaar vond iemand het nodig om in de fietsenstalling op school met een paar punaises aan de slag te gaan...

Vier kaarsjes

 

Bijzondere begeleiding

In alle vroegte vandaag een hardlooprondje met bijzondere begeleiding. Slecht voor de statistieken, goed voor de gezelligheid. Hoewel, de gemiddelde hartslag is zelden zo goed geweest...

* temperatuur: 6,1 graden (-6)

* luchtvochtigheid: 88% (+12)

* windsnelheid: 19 km/u (+3)

* hartslag: 127 bpm (-31)

* cadans: 157 spm (-11)

* VO2 max: 56 (+1)

Lekker bezig

In Oranje

 

Stormachtig (2)

Net als woensdag opnieuw een stormachtig rondje, met nog hardere wind dan twee dagen geleden. Geen toptijd zodoende, daarvoor was de tegenwind wat te heftig de eerste helft. 

* temperatuur: 7,8 graden (-4)

* luchtvochtigheid: 76% (+0)

* windsnelheid: 33 km/u (+17)

* hartslag: 157 bpm (-2)

* cadans: 166 spm (-2)

* VO2 max: 56 (+2)

Straatbeeld

Code geel vanwege de storm, hoewel dat er op de foto niet echt uitkomt...

Stormachtig (1)

Kort, stormachtig rondje tijdens de lunch vandaag. Kort, omdat mijn werkoverleg (tot 12 uur gepland) wat uitliep en ik om 13:00 uur weer achter de computer moest zitten voor mijn volgende overleg. Dat leverde een snel rondje op, ondanks de stormachtige wind. Dat vertaalde zich ook duidelijk in de tussentijden; met name de eerste twee kilometers waren aanzienlijk langzamer dan gemiddeld.

* temperatuur: 7,8 graden (-4)

* luchtvochtigheid: 79% (+3)

* windsnelheid: 24 km/u (+8)

* hartslag: 155 bpm (-4)

* cadans: 170 spm (+2)

* VO2 max: 56 (+1)

Zwemles

Weinig aanleiding tot versoepelingen, zo werd gisteren in de persconferentie gemeld. Gelukkig met één belangrijke uitzondering: de zwemlessen mogen weer! Hopelijk kan Puckie vanaf volgende week dus weer aan de slag voor zijn B-diploma...

Voorjaar, voetbal, vakantie

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was de week van... terug naar school! De voorjaarsvakantie was voorbij en Puckie en Sofietje moesten dus gewoon weer naar school. Maar er was gelukkig wel nog een beetje aandacht voor de vakantie. Om precies te zijn: de zomervakantie! Met ons inmiddels gebruikelijke vakantiegezelschap plannen gesmeed voor de zomervakantie - sterk gelijkend op de zomer van 2019 - en vergevorderde plannen voor de meivakantie gemaakt. Nu maar hopen dat corona geen roet in het eten gaat gooien...

Het was ook de week dat Puckie eens een kijkje ging nemen bij de voetbal - meerdere keren zelfs - en ik denk dat we er nieuwe wekelijkse bezigheden bij hebben. Puckies voetbalclub is net de brug over voor ons, waar we afgelopen week ook te vinden waren voor een nieuwe fiets voor Puckie. (Nadat Sofietje er ook al eentje had gekregen.) Opvallend genoeg kregen wij van de verkoper het advies om tot ná de zomer te wachten, in plaats van om meteen ter plekke een nieuwe fiets te kopen.

En, ook niet onbelangrijk: de kapper mocht eindelijk weer open!

Bijna windstil

Maar eens een rondje van stal gehaald dat ik niet zo vaak meer loop. Ietsje verder dan gebruikelijk op de zondagmorgen dus; even gebruik maken van dat het bijna windstil was. Onderweg kwam ik toevallig nog een groepje hardlopers van Puckies oude club tegen.

* temperatuur: 3,9 graden (-8)

* luchtvochtigheid: 64% (-12)

* windsnelheid: 2 km/u (-14)

* hartslag: 156 bpm (-4)

* cadans: 170 spm (+2)

* VO2 max: 56 (+2)

Champions League

 

Snijdende oostenwind

Zonnig, maar koud. Snijdende oostenwind, dus de tweede helft was een flink stuk kouder (en een pietsie langzamer) dan de eerste. Geen toptijd zodoende, maar na het PR van afgelopen woensdag was ik toch al van plan om het vandaag wat rustiger aan te doen.

* temperatuur: 5,0 graden (-7)

* luchtvochtigheid: 53% (-23)

* windsnelheid: 17 km/u (+1)

* hartslag: 158 bpm (-2)

* cadans: 167 spm (-1)

* VO2 max: 56 (+2)

Straatbeeld

Laatste record 2014

Gelukt! De hardloopmaand maart begint met... het verbreken van mijn laatste persoonlijke record uit 2014! Weinig wind vandaag en een goede, snelle start zorgden ervoor dat ik ruim anderhalve minuut sneller was dan afgelopen vrijdag en maar liefst 38 seconden sneller dan mijn record uit 2014. Nu op zoek naar een nieuwe uitdaging?

* temperatuur: 6,1 graden (-6)

* luchtvochtigheid: 76% (+4)

* windsnelheid: 4 km/u (-12)

* hartslag: 159 bpm (-1)

* cadans: 169 spm (+1)

* VO2 max: 55 (+1)

Fietsvakantie

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was de week van... de voorjaarsvakantie natuurlijk. Wat anders dan anders. Een dagje weg, een bezoekje aan de dierentuin of de bioscoop en dergelijke - dat kon deze vakantie allemaal niet. Vanwege het lekker voorjaarsweer was er gelukkig wel voldoende tijd om buiten te spelen met vriendjes en vriendinnetjes. Daarnaast was het natuurlijk ook de week van Sofietjes nieuwe fiets, die donderdag bezorgd werd - maar die helaas nog in elkaar gezet moest worden. Dat werd vrijdag dus een uitje naar de overkant van de rivier omdat we daar zelf toch niet zo handig in waren als we hadden gehoopt...

Kennismaking