Wolken citroen

 

Alternatieve 21k

Begonnen in de mist, geëindigd in de zon. De hardloopmaand februari is afgesloten met een halve marathon (inclusief onverwacht PR) en met in totaal 102 km op de teller. Niet verkeerd! Om de statistieken wat beter zichtbaar te laten zijn - met twee overlappende rondjes is dat soms wat slecht te zien - heb ik vandaag maar eens voor een alternatieve route gekozen. Op zich niet onaardig, al waren er wel wat meer stoplichten en andere hindernissen onderweg - ik moest zelfs even stoppen voor een passerende metro. 

* temperatuur: 2,8 graden (-9)

* luchtvochtigheid: 85% (+9)

* windsnelheid: 4 km/u (-12)

* hartslag: 157 bpm (-3)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 56 (+2)

Racemonster

Het was dus toch een bouwpakket...
 

Alsnog terug naar 2014

Na mijn (onverwacht) succesvolle poging om een record uit 2014 te breken kwam ik van de week toevallig nog een ander record uit 2014 tegen. Een nieuw doel dus! Vandaag een eerste poging gedaan. Geen onaardig tempo, weinig wind ook, maar hardlopen op een nuchtere maag was wellicht een slecht idee voor een recordpoging. Er moet in totaal ongeveer een minuut vanaf om in de buurt te komen, dus ik heb nog wat te doen...

* temperatuur: 5 graden (-7)

* luchtvochtigheid: 88% (+12)

* windsnelheid: 7 km/u (-9)

* hartslag: 160 bpm (+0)

* cadans: 169 spm (+1)

* VO2 max: 55 (+1)

Schrödingers fiets

Zit deze al in elkaar of niet? Zonder de doos te openen is er immers geen zekerheid voor de waarnemer.

Straatbeeld

Lentebries

Pittige tegenwind op de heenweg vandaag, maar gelukkig zorgde diezelfde wind (maar dan in de rug) op de terugweg voor een leuk voordeeltje. Met een tempo van 4:24 min/km zowaar nog een persoonlijk record op deze afstand te pakken, geheel tegen de verwachting in. N.B. De handschoenen en andere winterspullen kunnen definitief de kast in.

* temperatuur: 15 graden (+3)

* luchtvochtigheid: 72% (-4)

* windsnelheid: 24 km/u (+8)

* hartslag: 161 bpm (+1)

* cadans: 168 smp (+0)

* VO2 max: 55 (+1)

Tegenstrijdigheden

Wat tegenstrijdige berichten vandaag. Enerzijds gonsde het natuurlijk al sinds zondag dat vanaf volgende week een aantal dingen versoepeld worden. Kappers en andere contactberoepen die weer open mogen bijvoorbeeld. Anderzijds zijn er de nog steeds oplopende besmettingscijfers en de aanhoudende waarschuwingen van het RIVM dat de derde golf eraan komt, of zelfs al begonnen is.

Vroege voorjaarsvakantie

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het was de week van... een half weekje naar school. Ruim vóór het begin van het schooljaar was al bekend dat afgelopen week maar een korte schoolweek zou zijn, met een calamiteiten- en studiedag als oorzaak. Het dagje ijsvrij van vorige week gold blijkbaar niet als calamiteit. Zodoende begon de voorjaarsvakantie al op woensdagmiddag. Woensdag was daarmee ook de dag dat Puckie afscheid moest nemen van een klasgenootje, een jongentje dat in de vakantie zou gaan verhuizen. ("Wel binnen Nederland, maar twee uur rijden met de auto", aldus Puckie.) 

De voorjaarsvakantie begon meteen al goed, met een uitje naar het park op vrijdagmiddag, door Puckie vooral gevuld met voetballen. Daar is hij de laatste tijd sowieso vol van; misschien eens kijken bij een club in de buurt? Sofietje ging zaterdagmorgen mee naar de opticien om een nieuwe bril uit te zoeken voor papa - het resultaat daarvan is binnenkort te bewonderen. Verder was het een weekend van logeerpartijtjes: een vriendinnetje van Sofietje kwam bij ons logeren en Puckie ging een nachtje bij opa en oma slapen.

Enorme drukte

Wat een contrast: vorige week om deze tijd stond ik met Puckie en Sofietje op het ijs en vanmorgen liep ik met korte mouwen. De hogere temperaturen zorgden ook voor een enorme drukte onderweg: er waren ontzettend veel hardlopers, wandelaars, fietsers en wielrenners op pad, met veel onhandige slalom- en inhaalacties als gevolg. De eerste paar kilometer kwam ik niet echt lekker in het ritme, onder andere omdat ik even moest inhouden bij een stoplicht, maar al met al geen onaardige tijd. 

* temperatuur: 10 graden (-2)

* luchtvochtigheid: 86% (+10)

* windsnelheid: 17 km/u (+1)

* hartslag: 158 bpm (-2)

* cadans: 169 spm (+1)

* VO2 max: 55 (+1)

Portugees avontuur

Voorbij 2014

Ik moest het er woensdag nog over hebben, over mijn laatste persoonlijke record uit 2014 dat nog in de boeken stond. Vooral iets sneller gestart dan gebruikelijk en dat wierp duidelijk zijn vruchten af. Ongeveer een halve minuut sneller dan woensdag - en mijn PR verbeterd met 14 seconden!

* temperatuur: 7,8 graden (-4)

* luchtvochtigheid: 86% (+10)

* windsnelheid: 22 km/u (+6)

* hartslag: 159 bpm (-1)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 55 (+1)

Straatbeeld

 

Officieel geregistreerd

Leuk bericht in de mailbox vandaag: mijn HLA-typering is bekend, de registratie is compleet en vanaf nu kan ik dus opgeroepen worden als stamceldonor. N.B. Het werd nog eens benadrukt dat slechts een zeer klein aantal potentiële donoren überhaupt ooit wordt opgeroepen. Ook iets dat ik nog niet wist: over 15 jaar word ik automatisch verwijderd uit het stamceldonorbestand omdat ik er dan officieel te oud voor ben.

Dichter bij 2014

Mijn doordeweekse rondje van vóór de lockdown. Wat minder geschikt voor lunchtijd vanwege de vele stoplichten en oversteekpunten - 's avonds gaat dat doorgaans beter. Ook het laatste van mijn vaste rondjes waar ik nog een 'oud' record, uit 2014, in de boeken heb staan, zo ontdekt ik afgelopen week. Ondanks de harder dan gebruikelijke tegenwind vandaag een aardige poging gedaan, al moeten er in totaal nog 15 seconden vanaf... 

* temperatuur: 10 graden (-2)

* luchtvochtigheid: 99% (+23)

* windsnelheid: 28 km/u (+12)

* hartslag: 152 bpm (-8)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 55 (+1)

Avondklok?

Gedoe over de avondklok vandaag. Eerst de uitspraak van de rechter, in een rechtszaak aangespannen door Viruswaarheid, dat de avondklok per direct moest worden opgeheven. Daarna het hoger beroep van het kabinet om de avondklok toch vooral in stand te houden, ook tijdens het hoger beroep. Kortom: 's avonds was er in de praktijk nog niets gewijzigd aan de situatie. N.B. Uiteraard is het van belang dat alle juridisch juiste procedures doorlopen worden, maar dit vond ik echt een beetje gezeur.

 
(Oh wacht, deze titel heb ik vorige week ook al gebruikt. Oeps.)

Weekje winterpret

De avonturen van Puckie en Sofietje

Vorige week was het dan zo ver: eindelijk weer terug naar school! Enigszins terug naar normaal. Maar wacht: eerst maandag nog een dagje thuis. Een dagje onvervalst ijsvrij. Geen thuisonderwijs (want de school had juist alles voorbereid voor een gewone, 'fysieke' schooldag), maar in plaats daarvan met slee de wijk door en van de hellingen af suizen. Dat was niet de enige winterpret afgelopen week: Puckie is vrijwel de hele week met de slee naar school gegaan in plaats van met de fiets. Sofietje ging liever lopen, met een vriendinnetje.

De sneeuwpret aan het begin van de week maakte eind van de week plaats voor... ijspret! Op vrijdagmiddag, zaterdag én zondag schaatste Sofietje zich een slag in de rondte. (Daar bleek ze best een beetje talent voor te hebben overigens; misschien eens een proeflesje doen?) Puckie had wat meer moeite met schaatsen - hij is immers ook een stukje jonger - maar hij wist zich gelukkig uitstekend te vermaken door te 'lopen' op het ijs.

Kortom, een ouderwets weekje winterpret.

Valentijn

 

Meteen door

Na het ontbijt nog snel een halfuurtje schaatsen met Puckie en Sofietje en daarna zonder reserves aan te vullen meteen door met een hardlooprondje? Waarbij ik eigenlijk alleen de eerste km een beetje voordeel van de wind had en daarna bijna alleen maar zij- of tegenwind? Met nog flink wat sneeuw en ijs onderweg? Ik had me dus ingesteld op een slechte tijd, maar wat bleek? Eén van mijn snelste rondjes op dit traject ooit. 

* temperatuur: 1,1 graden (-11)

* luchtvochtigheid: 74% (-2)

* windsnelheid: 20 km/u (+4)

* hartslag: 164 bpm (+4)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 54 (-0)

Natuurtalent

Sneeuw en vrieskou, deel 2

Iets minder sneeuw op het pad dan woensdag, maar wel iets kouder en iets meer (tegen)wind. Vooral in de tweede helft was het eerder bibberen dan bikkelen. Per saldo zo'n 10 seconden langzamer dan eergisteren, hoewel dat eigenlijk hoofdzakelijk aan de laatste kilometer lag.

* temperatuur: -3,9 graden (-16)

* luchtvochtigheid: 79% (+3)

* windsnelheid: 26 km/u (+10)

* hartslag: 161 bpm (+1)

* cadans: 167 spm (-1)

* VO2 max: 55 (+1)

Straatbeeld

Sneeuw en vrieskou

Hardlopen door de sneeuw en de vrieskou? Dat was een tijd geleden... Heerlijk winters hardlooprondje dus vandaag. Koud, maar zonnig. Iets te veel wind voor een toptijd en bovendien was het af en toe even wat rare zijsprongen maken om al te veel sneeuw, ijs en gladheid te vermijden.

* temperatuur: -2,8 graden (-15)

* luchtvochtigheid: 89% (+13)

* windsnelheid: 19 km/u (+3)

* hartslag: 160 bpm (-0)

* cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 55 (+1)

Avondklok?

Geen groot coronanieuws vandaag, behalve dan dat de avondklok verlengd wordt tot 2 maart en daarmee gelijk blijft opgaan met de lockdown. Eerlijk gezegd dacht eigenlijk dat dat bij de persconferentie van vorige week al gemeld was. Het kwam voor mij dus niet echt als een verrassing...

Thuisonderwijs, week 5 (en slot)

De avonturen van Puckie en Sofietje

De vijfde en hopelijk laatste week van het thuisonderwijs. Zodoende was het voor Puckie ook de laatste week van de noodopvang en dat leidde tot gemengde gevoelens. Enerzijds vindt hij het erg leuk om weer naar school te kunnen en al zijn vriendjes weer te zien; anderzijds vindt hij het jammer dat hij een beetje afscheid moet nemen van de nieuwe vriendjes die hij op de noodopvang heeft gemaakt. Een beetje; want hij ziet die nieuwe vriendjes natuurlijk natuurlijk wel op school rondlopen - maar dan in andere klassen.

Voor Sofietje was het, naast de laatste week van online school, ook de week van de eerste online turnles. Op woensdagmiddag werd de huiskamer verbouwd, werd MS Teams aangezet op de laptop - en turnen maar. Een groot succes; deze week weer. Waar Sofietje iets minder over te spreken was, waren de gerechten uit de eerste probeerboxen van Hello Fresh. Allemaal nieuwe gerechten, veel te gezond - Sofietje vond het maar niks.

De week, en het weekend, werden afgesloten met... sneeuwpret! Al een paar dagen van tevoren aangekondigd, maar zondag was het dan eindelijk zo ver. Sneeuwstorm Darcy, de eerste in tien jaar, zorgde voor veel sneeuwpret in en om de wijk - en voor bekers warme chocolademelk.

#Darcy

Twee op een rij

Twee dagen hardlopen achter elkaar? Na het gemiste rondje van woensdag had ik nog wat kilometers goed te maken dit weekend, maar met de aangekondigde sneeuw en windkracht 6 van morgen leek vandaag mij wat handiger. Mede door het rondje van gisteren vandaag geen toptijd - net aan in de top tien - hoewel het verval in de tweede helft toch vooral aan de wind te wijten was.

* temperatuur: 6,1 graden (-6)

* luchtvochtigheid: 92% (+16)

* windsnelheid: 22 km/u (+6)

* gem. hartslag: 161 bpm (+1)

* gem. cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 55 (+1)

Opgehoopte energie

Onverwacht aardig lunchrondje, mijn eerste van deze week. Woensdag even overgeslagen i.v.m. drukte op het werk. Misschien dat die opgehoopte energie er even uit moest vanmiddag?

* temperatuur: 7,8 graden (-4)

* luchtvochtigheid: 91% (+15)

* windsnelheid: 11 km/u (-5)

* gem. hartslag: 157 bpm (-3)

* gem. cadans: 168 spm (+0)

* VO2 max: 54 (+0)

Straatbeeld

Terug naar school

Zojuist bekendgemaakt: vanaf volgende week gaan de scholen weer open! Het nieuws deed natuurlijk al sinds het weekend de ronde, maar nu hebben we dan de bevestiging gekregen. Dat zal voor veel gezinnen, waaronder het onze, een aardige opluchting zijn. Ook gaan de winkels weer open, zij het op een kier. Wel even van tevoren bestellen en een tijdvak reserveren om je bestelling op te halen. Verder blijft het land, inclusief avondklok en bezoekrestricties, nog behoorlijk op slot.

Mrs Attorama heeft zich vandaag opnieuw laten testen, nadat een collega van haar corona bleek te hebben. Gelukkig met een negatieve uitslag. (Negatief is positief, u snapt het.)

Thuisonderwijs, week 4

De avonturen van Puckie en Sofietje

Het thuisonderwijs kabbelt aardig voort in huize Attorama, hoewel we morgen hopelijk nieuws krijgen dat dat vanaf volgende week verandert. Sofietje weet zich nog steeds aardig staande te houden bij het thuisonderwijs; Puckie is duidelijk gebaat bij een paar dagen naar de noodopvang. Gelukkig waren er nog een paar leuke nieuwtjes te melden, zoals een logeerpartijtje voor Sofietje en de melding dat vanaf deze week de turnlessen weer beginnen (via Teams). 

Ook had Mrs Attorama iets nieuws: het huren van Lego - vooral voor Puckie goed nieuws. De bouwvorderingen worden in de gaten gehouden... Ondertussen alvast wat plannen aan het maken voor wat we dit jaar met de moestuin willen gaan doen, al zijn de diverse winkels en tuincentra nog gesloten...