Beoogd tempo

Druk, rommelig weekend, dus de geplande Lansingerland Run maar even laten schieten. In plaats daarvan op eigen gelegenheid een 21k gelopen, met als doel het beoogde marathontempo. Mikkend op een marathontijd tussen 3h20 en 3h30 zou ik mijn tempo daarmee tussen 4:44 en 4:52 min/km moeten houden. Met maar liefst 90% van mijn tempo in de zone 4:32-5:03 min/km is dat goed geslaagd!